Wendler 5/3/1 log 51

Không còn phải loay hoay với các bảng tính in sẵn tại phòng tập thể dục. Ứng dụng 531 này sẽ giúp quản lý chương trình tập luyện 531 của bạn.
Ứng dụng này tạo ra chương trình tập luyện 5 3 1 dựa trên số lần nâng hiện tại của bạn.
Tổng quan chi tiết về các chu kỳ bao gồm hiệp, đại diện và trọng lượng được tính toán.

★★★ Ứng dụng này không liên kết với ông Wendler (người tạo ra chương trình). Hãy mua (các) cuốn sách của anh ấy để sử dụng đầy đủ những ý tưởng đằng sau 531! ★★★

Đây là một phiên bản thử nghiệm.
Mua trong ứng dụng cho phép loại bỏ các hạn chế và cho phép ghi lại số chu kỳ Wendler không giới hạn.

Thử nghiệm làm việc đầy đủ cho 1 chu kỳ Wendler 531:
★ Tính tối đa một đại diện (IRM) dựa trên số lần nâng hiện tại của bạn
★ Phần trăm tập luyện tối đa có thể
định cấu hình ★ Số chu kỳ có thể
định cấu hình
★ Thứ tự tập luyện hàng tuần có thể định cấu hình ★ Bao gồm các bộ khởi động
★ Chán nản nhưng bao gồm các bộ LỚN
★ 16 bài tập hỗ trợ được xác định trước
★ Khả năng thêm các bài tập hỗ trợ của riêng bạn
★ Tổng quan về chu kỳ với ước tính và đạt được một lần tối đa
★ Chỉ báo tiến độ của bài tập trong tổng quan về chu kỳ
★ Máy tính hiển thị các đĩa cần tải
★ Bộ hẹn giờ nghỉ
★ Xuất CSV qua email, google drive
★ 2, 3 và Các mẫu tập luyện chia nhỏ trong 4 ngày.

Phiên bản chuyên nghiệp)
Ghi nhật ký của:
★ Bộ Joker
★ Một sự nâng cao chính khác là Nhàm chán nhưng Lớn
★ Lần đầu tiên đặt cuối cùng (AMRAP và biến thể tùy chỉnh)
★ Thử thách 13 tuần
★ Chỉnh sửa các bài tập đã hoàn thành
★ Tỷ lệ khởi động có thể
định cấu hình ★ Có thể cấu hình nhàm chán nhưng tỷ lệ phần trăm lớn
★ Các giá trị hẹn giờ riêng biệt cho khởi động, nâng chính, nhàm chán nhưng lớn và đặt cuối cùng
★ Các giá trị hẹn giờ riêng biệt cho thang phụ
★ thêm các chế độ đại diện 3/5/1 và 8/6/3 ★ Đại diện
khởi động có thể định cấu hình
★ Hỗ trợ trừ cổ trọng lượng